赶走秋燥

秋天让人感受最深的就是身体各个器官让人不舒服的干燥，嘴唇干巴巴的还带点疼，脸洗完没两分钟就紧绷感实强，还有鼻子也会感觉很干让人感觉呼吸不畅。那到底什么是秋燥呢？

秋燥还根据感受燥邪的不同分为“凉燥”、“温燥”二种类型。“凉燥”即感受秋凉燥气而发病，也就是说稍微带点寒，患者常有类似于感受风寒的症状如头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞等，但与风寒感冒有不同，不同之处在于，此类患者还有唇燥溢干、干咳连声、皮肤干痛，舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。“温燥”是感受秋季天亢旱燥气而发病，是秋燥之偏于热者为温燥。

患者常有头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而粘咽喉干痛、鼻干唇燥、心烦口渴等症状，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状。知道了秋燥是怎么回事，要如何应对呢？

1、每日摄入足够量的水

很多人都是感到口渴了再去喝水，其实这样身体就已经缺水了，补水还是要一点一点慢慢来，对于秋燥带来的口干舌燥可以通过摄入足量的水来减轻症状。成人每天最少饮水1200ml，分少量多次来摄入。但是1200ml也不是固定的数值，需要根据自身当天消耗和气候条件来灵活变动，如果运动多一些的话，就需要适当的多补充一些。

2、保持空气湿度

身体会受到周围生活环境的影响，比如在空调房内眼睛鼻子就会感觉到干燥。因为当空气太干燥时人体水分流失较为迅速，身体就容易缺水。所以可以用一些小方法将周围生活环境变得湿润一些比如使用加湿器、擦地板、喷洒适量的水等，都可以增加空气湿度。

3、从饮食入手

一到了秋天各种食疗方就来了，确实可以通过食物来润燥。比如常见的秋季的应季水果梨、甘蔗、苹果等，都是不错的选择。或者做一些汤来滋阴润肺比如银耳百合汤、甘蔗百合猪肺汤等。

这些方法都可以改善身体大环境的干燥，对于一些特定部位的干燥还是要有针对性的护理，比如给嘴唇用一些唇膏来保持湿润，洗澡后可以用一些身体乳来保持皮肤的湿润，对于鼻腔的干燥可以用鼻腔冲洗的方法来改善。

鼻腔冲洗可以使用专业的洗鼻器，医疗机构用于疾病治疗的洗鼻器多采用鼻前庭内置非轴向出水设计，可以躲避鼻阈对水流的阻挡，清洗掉上鼻道蓄积的致病原、致敏原，减轻鼻塞、流涕等过敏症状。