空气污染、环境干燥等各种诱因导致目前鼻炎患病率逐年攀升，大家都知道鼻腔冲洗可以有效缓解鼻部各种不适，很多人跟风就开始冲洗鼻腔了，但是洗几次以后发现并没有什么效果，就说洗鼻无效。那么真的是洗鼻无效吗？不见得，也可能是因为你冲洗鼻腔的方法不对。我们今天就科普一下鼻腔冲洗的基本操作方法。

1、

洗鼻器的重要性

说起冲洗鼻腔，我们来简单分解一下，工具一定是要有的，所以洗鼻器的选择是冲洗鼻腔有效的第一步。市面上那么多的洗鼻器，有什么区别呢？一般在喷头、瓶体方面会有差别。小编之前觉得洗鼻器都一样，所以就用10块在某宝买了一个，喷头是塑料的，瓶体也是塑料的，那个喷头有点硬所以每次洗鼻子，内心都有点拒绝，这样就导致很多冲洗液都没有进了鼻孔深处就流出来了，而且这个瓶体也很硬，挤压产生的压力没办法把冲洗液冲进鼻孔，总体来说体验感很差。

后来同事推荐了lean乐恩洗鼻器，各方面完爆塑料瓶。首先是lean乐恩洗鼻器是医用硅胶喷头超薄柔软，冲洗时鼻腔异物感低，软软的极度舒适。

还有lean乐恩洗鼻器的瓶体，单程挤压瓶体，可以提供0-900毫帕的压力区间值输出，专利瓶体设计可使手挤压的力度完全转化出液压力，无需抵抗瓶体本身的弹性，能够达到持续水流冲洗的效果，不浪费冲洗液，使得冲洗液在流经鼻腔时物理清除致病致敏原、分泌物、结痂、颗粒物的能力大大增强。

还有很满意的一点就是lean乐恩洗鼻器有很多不同的喷头，对应不同的疾病可以选择不同的喷头，比如清洗上鼻道可以选择L喷头，适合过敏性鼻炎患者，对于鼻窦炎患者则有S、H等喷头供选。

2、

怎么洗？

当然了冲洗方法也很重要。很多人反映冲洗鼻腔的时候经常会出现呛水的情况，那可能是你的姿势不对。要怎么洗呢？首先我们来把身体向前倾斜45°，旋转头部，使一个鼻孔朝下，一个朝上，然后将lean乐恩洗鼻器的出水口塞入较高的鼻孔中，轻轻挤压洗鼻器瓶体即可开始冲洗。呛水也一般是在这个时候发生的，刚开始洗鼻时请张嘴呼吸，不要憋气，一憋气就很容易呛水。

动作轻柔一些，如果水流过猛，鼻腔也可能产生不适。冲洗鼻腔完成后，鼻腔内通常会残留一些冲洗液，这时候可以身体前倾，低头几分钟，残留的冲洗液就会流出，有可以轻轻将残留在鼻腔中的冲洗液擤出。

这么简单的洗鼻方法你学会了吗？